Las emociones si no se validan y expresan, funcionan como una olla express; es decir, se acumulan hasta “explotar”, y específicamente en las adicciones, ciertos consumos ocurren como una forma de liberar esa presión de sentimientos.

Para evitar “explotar”, es necesario que haya válvulas de escape que no pongan en riesgo a la persona, y que éstas no sean pasajeras. Puedes empezar a hablar de lo que sientes, pedir ayuda de amigos y familiares para sentirte acompañado. También el trabajo, estudio y ejercicio, e incluso la fe o espiritualidad pueden ayudar, siempre y cuando no sea para evadirlas.

En la rehabilitación de dependencias, a estas válvulas de ayuda emocional se suman los grupos de Alcohólicos Anónimos, la psicoterapia y el tratamiento médico.

¡Evita “explotar” como olla express! elige válvulas de escape saludables para tu bienestar.

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