En la actualidad existen diversas prácticas que promueven la meditación a través de la respiración. Cada uno de nosotros podemos buscar un momento en el día para meditar, la intención puede ser quedarse en silencio, tratar de disminuir el volumen y la velocidad de nuestros pensamientos o simplemente observar lo que nos rodea, una flor, el paisaje, sentir el viento. Estos instantes nos contactan con nosotros mismos, para tomar con una nueva perspectiva las actividades que quedan por realizar el resto del día. ¿Qué dices? ¡Anímate a buscar unos momentos de meditación en el día!
