En esta vida de constantes responsabilidades y estrés es importante tomarse breves descansos entre diversas tareas que le permitan de forma saludable, recuperase a nuestro cuerpo y mente. Esto no implica fumar, tomar y comer en exceso, ya que sólo son parte del problema. Aunque estas actividades se sientan en el momento como alivios al estrés, en realidad no ayudan a restablecer tu sistema. Para recuperarte efectivamente, puedes intentar realizar actividades al aire libre como la meditación, yoga y lectura, así como descansar y alimentarte sanamente.
