El ejercicio produce endorfinas, sustancia relacionada con la sensación de bienestar, euforia y felicidad. El ejercicio vigoroso, aun por periodos cortos, puede hacer que se eleven los niveles de endorfinas en la sangre por encima de lo normal, durante varias horas. De igual forma la actividad física prepara al corazón y a los vasos sanguíneos para enfrentar el estrés de la vida diaria. Cuando se acostumbra al corazón a actuar en mayores grados de exigencia física, como sucede con el ejercicio, puede reaccionar más adecuadamente a situaciones de estrés. Así que ya lo sabes ¡elige actividades físicas que ayuden a tu bienestar!
